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Jun 18, 2024

Suggerimenti per vincere l'ansia dentale

Oak Brook, IL – Se provi ansia e stress mentre visiti il ​​tuo dentista, non sei solo. Per molte persone l’idea di andare dal dentista suscita ansia. Tuttavia, è così importante

Oak Brook, IL – Se provi ansia e stress mentre visiti il ​​tuo dentista, non sei solo. Per molte persone l’idea di andare dal dentista suscita ansia.

Tuttavia, è molto importante combattere questi pensieri per mantenere il tuo sorriso forte e sano.

Per aiutarti, ecco quattro suggerimenti per rimanere calmo mentre i tuoi denti ricevono cure:

Sii aperto riguardo alle tue ansie e al tuo stress prima dell'appuntamento in modo che il dentista possa tranquillizzarti. Se vuoi sapere cosa succede durante l'appuntamento, possono spiegarti la procedura.

Se preferisci non saperlo, il tuo dentista può dirti quando chiudere gli occhi o distrarti. Lavora su un segnale con il tuo dentista: ad esempio, se alzi la mano durante l'appuntamento, potrebbe significare che hai bisogno di una pausa o che qualcosa fa male. Non aver paura di comunicare alla poltrona del dentista ciò di cui hai bisogno per un viaggio di successo.

Se gli strumenti o i suoni degli apparecchi dentali ti causano ansia, trova il modo di tenerti occupato. Puoi portare le cuffie per ascoltare la tua musica o il tuo podcast preferito mentre ti rilassi sulla poltrona del dentista. Anche oggetti come palline antistress o fidget spinner sono un ottimo modo per tenersi occupati.

Per distogliere la mente dall'appuntamento dal dentista, puoi praticare la consapevolezza sia prima che durante. Concentrati sulla respirazione mentre sei nella sala d'attesa o sulla poltrona del dentista con respiri lenti e profondi. Rilassa tutti i muscoli che puoi, uno alla volta, con una scansione del corpo. Inizia dai piedi fino al collo e alle spalle mentre sei sdraiato per l'appuntamento.

Non sentirti in imbarazzo o timido nel chiedere supporto! Se hai un amico o un familiare fidato che ti fa sentire al sicuro, vedi se può aiutarti ad affrontare la paura del dentista.

Anche se questi suggerimenti potrebbero non eliminare completamente l'ansia dentale, sono un ottimo punto di partenza affinché qualsiasi paziente possa superare qualsiasi appuntamento dal dentista.

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